夜間。 嘗試並 吃 進餐 早些時候和快 十四-16 小時 直到早餐下一個 早晨。 研究 建議僅時擁有你是您的飲食模式提供能量和飲食 需要 幫助您的效率 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在一個靠近-空水箱附近？它只是不會 功能。 相似是正確，為你的身體 運作 以正確的方式。|太多腹部額外脂肪，或內臟脂肪， 可以是一個獨特地危險排序不需要的脂肪分佈那可能 variety two 糖尿病問題和心臟問題（80）。 |飲食計劃 依賴最低限度加工食品鏈接到 更大 健康和健身 結果。 考慮這些類型食物安排您的健康攝取樣本：|Healthline有嚴格採購提示和依賴同儕審查的報告、教程 研究機構和臨床協會。我們遠離使用三級參考文獻。 你可以 了解更多 關於如何我們保證我們的文章是正確且最近透過學習我們的社論計劃。 |無論是否 你想要 超越您的飲食計劃或只是改變您的食物，直接 合併 幾個這些食物在您的計劃。 |幫助您 冠狀動脈 健康：鍛煉 好處您的心臟 福祉，以及獲得 更強大 心 可能幫助減少您的心血管疾病的危險。 |深呼吸冥想當你開始開始感覺不知所措時，這個運動 會讓你 迅速控制壓力。 三分鐘|吸煙者，我希望你正在 做工作勤奮地踢掉你的模式。可以是 困難到低估意義一支煙-完全免費生活在您 健康和健身 -- 以及作為 為了個人 周圍你。}
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